内容紹介

■考えすぎて疲弊してしまう現代人のために。止まらない“脳内会話”の断捨離が心の健康を取り戻す！ 「考えない」ことは、甘えではなく技術だ。世界の学術論文から信頼できる情報だけを厳選！ 考えすぎて疲弊してしまう現代人のために、考えてはいけないことをリスト化することで自覚させ、 意識的に自問自答を避け、心を軽くしてもらう本です。 ・もくじ 序章　その悩み、考えすぎていませんか？ 第1章 それはあなたの思考ではない【他人・評価編】 第2章 思考はタイムマシンにならない【過去・後悔編】 第3章 まだ起きていないことで苦しまない【未来・不安編】 第4章 自分という迷路から出る【自己否定・抽象思考編】 第5章 “前に進める思考”だけを残す【考えてもいいことリスト】 ■こんな人に読んでほしい！ ・常に頭の中がうるさく、悩みや自己主義・考えすぎる性格の人。批判が止まらない人・内向型・完璧 ・自己肯定感に苦しんでいる若年層〜30〜40代の社会人。 ・認知行動療法やマインドフルネスが難しかったひと。